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パイナップルと野菜のサーモンサラダ

パイナップルと野菜のサーモンサラダ


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サーモンの切り身をレモン汁、バジル、塩少々と一緒にオーブンに入れます。その間、ブロッコリーを花束に包んで、火を止めた後、沸騰したお湯のボウルに5分間入れたので、サクサクしたままでした。コショウを細かく切り、芯を取り除いてパイナップルを細かく切ります。ボウルに、オレンジジュースにライムジュース、オリーブオイル、パプリカ、バジル、塩を混ぜました。

鮭の準備ができたら、冷まして細かく切ります。ブロッコリーのブーケは水はけがよく、冷ましておきます。サーモン、コショウ、パイナップル、ブロッコリーなど、すべてをソースと一緒にボウルに入れ、軽く混ぜます。サラダのベッドでお召し上がりください。

そして超新鮮!


チキン、チーズ、パイナップルのサラダ&#8211休日に作る私のお気に入りのサラダ!

&#8220チキン、チーズ、パイナップルのサラダ&#8221は、休日の食事に最適な、美味しくて健康的なダイエットスナックです。サラダは非常に短い時間でいくつかの材料から作られます。ジューシーなパイナップルはチキンやコーンとの相性が良く、チーズがサラダにスパイシーな味わいを与えます。大切な人と一緒にサラダを楽しんでください!

材料

-保存されたトウモロコシ150g

-3つの缶詰のパイナップルスライス

調製方法

1.クルミを乾いた鍋で炒め、大きく刻むか、手で刻みます。準備ができるまで、塩水で鶏の切り身を茹でます。

2.鶏肉の切り身を冷まし、細かく切ります。とうもろこしと混ぜます。

3.チーズをすりおろし、パイナップルを切ります。

4.クルミを加え(装飾用にクルミを少し残します)、すべての材料を混ぜ合わせ、サラダをマヨネーズで味付けします。

5.サラダをボウルに入れ、クルミをふりかけます。サラダの準備ができました。


ムニエルソースと野菜炒めで鮭を作るには?

鮭を洗い、ナプキンで乾かし、骨をチェックし、塩こしょうをふりかけ、数分間冷まします。次に、それをテフロンパンまたはホットグリルに入れ、スライスの厚さに応じて、両側で3〜4分間焼きます。

ヒント:乾かないように一度回して、ジューシーに保ち、くっつかないことを確認し、バターまたは油に浸したブラシで鍋に軽くグリースを塗ります。

ソース用
卵黄を塩と混ぜ、マヨネーズのようにこすりながらソフトバターを加え、レモン果汁とケッパーを加え、塩こしょうで味を調整します。
バター、ケッパー、レモンだけで、卵黄なしでソースを作ることができます。

鮭を皿にのせ、ソースをかけ、野菜炒めを横に置きます(レシピ参照)。


このサラダでは、にんじんをリボンに切ることが非常に重要です。これを行うには、野菜クリーナーを使用して、ニンジンを掃除しているかのように進める必要があります。完全に掃除するのはあなただけです。とても簡単です。
レーズンは温水に浸してから水気を切ります。
パイナップルのスライスは小さな断片にカットされます。パイナップルの缶詰を使用しましたが、持っていれば新鮮なものも使用できます。
にんじんのリボン、レーズン、パイナップルをすべてボウルに入れます。
ドレッシングはマヨネーズ、サワークリーム、塩、レモン汁を混ぜます。
ドレッシングをボウルに入れて野菜の上に置き、よく混ぜます。
サラダは冷やしてお召し上がりいただけます。
レーズンとパイナップルのにんじんサラダが欲しくてたまらない!
ビデオレシピや他の多くの興味深いレシピについては、GatesteUsor.roのWebサイトにアクセスしてください。


キノアサラダ&#8211素早く、満たされた、健康的なレシピ

ここに素晴らしいアイデアがあります:キノアと野菜のサラダ!菜種油は中火で加熱されます。にんにくと玉ねぎのみじん切りを加え、3〜4分煮ます。

時間がないときにキノアサラダを選択してください。それは簡単で、すぐに完了します!

時間切れのときは、お腹を空かせてくれるすばやく簡単なサラダレシピですが、とても美味しくて、お子様の好みに合わせて、必要なものです。ここに素晴らしいアイデアがあります:キノアと野菜のサラダ!

野菜とキノア、サラダを成功させるための組み合わせ

時間の不足は食事の準備に関してあなたをパニックにする可能性がありますが、私たちはあなたのための解決策を持っています:非常に迅速に準備されたサラダ(わずか30分であなたはテーブルに座った)、新鮮で爽快ですがまた、非常に満ちています。主成分はキノアで、たんぱく質が非常に豊富なセミシリアルですが、カルシウムや鉄分も多く含まれています。

キノアに加えて、トマトやキュウリからニンジンやピーマンまで、いくつかの野菜がキノアサラダに追加されます。良いところは、好みに応じて野菜を追加できることです。とうもろこし、えんどう豆、さやいんげんなど、お好みでお召し上がりいただけます。重要なのは、できるだけ多くの野菜を使用することです。サラダがカラフルな場合、より多くの栄養素が得られるからです。


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