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学校は夏休みですが、健康的な食事はそうではありません

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USDAのサマーフードサービスプログラムは、低所得世帯の子供たちに食事を約束します

全国の多くの子供たちにとって、学校は主要な食事の源です。 3,200万人の子供 国立学校の昼食プログラムに参加しており、約1,200万人が学校の朝食プログラムにも参加しています。では、学校が解散するとどうなりますか?

米国農務省(USDA)が運営するサマーフードサービスプログラム(SFSP)は、低所得世帯の18歳以下の子供が夏休みの間も完全で健康な状態を維持できるようにするために機能します。

シェロッド・ブラウン上院議員(D-OH) 最近思い出した プログラムが利用可能であることをオハイオ州の住民。 SFSPでの食事は 連邦栄養ガイドライン、および完全に無料です。

によると 私たちの強みを共有する、米国では1,600万人の子供たちが定期的に飢えに苦しんでいます。そして、「学年度中に無料または割引価格の学校給食を食べる低所得の子供たちの7人に6人は、夏の間は無料の食事をもらえません。」言葉を広め、 ここをクリック SFSPのサイトの1つを見つけるため。または、 ここをクリック参加する プログラムのスポンサーになります。


あなたが今夜作りたいと思う100以上の最高の健康的な夕食のアイデア

メニューには、鶏肉、豚肉、ステーキ、エビとサーモンがたっぷり。

私たちのお気に入りのヘルシーなディナーは、おいしい肉や退屈なサラダとはほど遠いパスタを含むプレートであるため、家庭料理人を驚かせることがよくあります。バランスの取れた健康的な夕食を食べることは、レタスと季節のない野菜の皿を食べることを意味しません。過給された全粒穀物、赤身のタンパク質、ソース、調味料を詰めて、お気に入りの健康野菜のヤムファクターを上げることがすべてです。これらのヘルシーなディナーの多くは、テイクアウトとしてすでに注文している料理の自家製バージョンです!ただし、配信とは異なり、このコレクションの各レシピは 夕食を500カロリー未満に保ちます、 と ほとんどは35分以内に準備ができています。

最も風味豊かなディナーは、すべての家庭で平日のヒーローとして知られている、すばやく簡単で栄養価の高い食料品の定番と一緒に提供されます。 5成分のパスタレシピ、赤身の牛肉、アブラナ科の野菜をソウト&イーキュートで作るか、実際に食べるのを楽しみにしている超おいしいサラダにそれらをすべて一緒に入れます。

予算内で簡単な食事を作る方法もたくさんあり、これらの夕食は財布の上で簡単になります。これらのレシピのほとんどは、日曜日に事前に準備して、1週間を通して起動できるため、キッチンでの時間をさらに節約できます。夕方が忙しすぎて料理ができないときに簡単に再加熱できる、良い先取りディナーを作る人もいます。ミートレスマンデーのベジタリアンレシピをスピンする新しい方法を探している場合でも、再加熱して一瞬で提供する心温まるシチューレシピを探している場合でも、これらの健康的なディナーのアイデアはあなたの良い行動の味を作ります それで、 とても良い。


健康的なグリルとバーベキューのためのトップ10のヒント

グリルは、外が寒くても季節を問わず楽しく風味豊かな料理方法です。夏は屋外で友達と料理をしたり、秋と冬はゲームでテールゲートをしたりするのが好きな人は誰ですか?

最良の部分は、グリルが最も健康的な調理方法の1つになり得ることです。健康的なグリルとバーベキューのためのトップ10のヒントに従ってください。

    完璧なタンパク質を選んでください。

魚、皮のない鶏の胸肉、赤身のひき肉はすべて健康的な選択肢です。鮭やマスのような魚の良い脂肪は、実際には健康上の利点があります。そして、あなたが巧みにグリルするとき、あなたのゲストは、通常より飽和脂肪を持っている赤身の肉を見逃すことさえありません。マリネした魚の切り身をホイルで包んだり、カラフルなチキンケバブを作ったり、ミンチしたポルタベラマッシュルームと玉ねぎをパテに混ぜて、よりおいしい七面鳥のハンバーガーを作ったりします。肉や豚肉を選ぶ場合は、&ldquoprime&rdquoの代わりに&ldquoloin&rdquoまたは&ldquoround&rdquoカットと&ldquochoice&rdquoまたは&ldquoselect&rdquoグレードの牛肉を入手してください。

あらゆる種類の肉の健康的な部分は、約3オンス、つまりトランプのデッキのサイズであり、間違いなく6オンス以下です。それが小さいように聞こえる場合は、それをあなたの皿の上に置いておくであろうすべてのおいしい焼き野菜とおかずを覚えておいてください!

私たちはスパの日について話していません!鶏肉、魚、肉にスパイスをマリネしたりこすったりすると、塩の使用量が減るというボーナスとともに、驚くべき風味が加わります。必要なのは、食品1ポンドあたり約&frac12カップのマリネまたは大さじ1杯のスパイスラブです。この簡単なマリネレシピを試して、レシピセンターで他のレシピを見つけてください。お気に入りのスパイス(オールスパイス、チリパウダー、シナモン、クミン、ガーリックパウダー、パプリカ、ローズマリーなど)と黒コショウを簡単にこすります。 安全上のヒント:生肉が触れた後は、マリネを再利用したり、こすったりしないでください。

お気に入りのカラフルな果物や野菜のほぼすべてを、単独で、またはケバブで焼くことができ、最も熱心な肉食動物でさえも勝つ可能性のあるおいしい風味を与えます。秘訣は、すばやく均一に調理できるようにそれらを細かく切ることです。付着を防ぐために健康的なオイルでブラシをかけるか、グリルバスケットを使用して火の線から遠ざけてください。いくつかのお気に入りには、アスパラガス、アボカド、ピーマン、トウモロコシ、ナス、マッシュルーム、タマネギ、ジャガイモ、スカッシュ、ズッキーニが含まれます。

皮なしの鶏肉を購入するか、調理する前に皮を取り除きます。肉の目に見える脂肪を取り除きます。健康的な食用油で食品を磨くかマリネします。そして、&lsquoer drip&ndashを使用して、調理中に脂肪が食品から滴り落ちるようにします。

グリルした傑作を塩辛いソース、甘い調味料、または厚手のドレッシングで溺れさせないでください。これらをできるだけ少なくして、自分でより健康的な調味料を作ってみてください。思ったより簡単です!そして時には、レモンやライムを簡単に絞るだけで十分な場合もあります。

ベイクドビーンズ、コールスロー、マカロニサラダ、ポテトサラダなど、店で購入した伝統的なバーベキュー料理を、飽和脂肪、ナトリウム、砂糖を多く含むことができるものと交換して、より健康的な自家製バージョンを作りましょう。または、それを変更して、カラフルな豆サラダ、フルーツサラダ、または葉物野菜のサラダを作ります。

全粒粉のパンとパンは、余分な繊維、風味、食感で健康的なごちそうを補完します。カロリーや炭水化物を見ている場合は、オープンフェイスのハンバーガーやレタスのラップを試してみてください。

天然糖は強火でカラメル化し、さらに甘みと風味を与えます。スライスしたリンゴ、ナシ、パイナップル、または半分にしたバナナ、イチジク、ネクタリン、桃、プラムを試してみてください。

さて、これは楽しい部分ではありませんが、使用するたびに必ずラックまたはグリルパンをこすり落としてください。グリルに残った焦げた食べ物を取り除くことで、次に使用するときに焦げたり、喫煙したり、苦い味がしたりするのを防ぎます。

アメリカ心臓協会の編集スタッフによって書かれ、科学と医学の顧問によってレビューされました。編集方針とスタッフをご覧ください。


カシューバターと植物ベースのパンケーキ

カーリーン・トーマス/これを食べなさい、それではない!

今年、あなたの食事に植物ベースの食品を追加しようとしていますか?これらのパンケーキにはタンパク質が詰め込まれており、炭水化物がクラッシュすることなく満腹感を保つことができます。カシューバターとフレッシュフルーツをトッピングしてボリュームたっぷりの食事を。ベーコンやソーセージも見逃せません。


新鮮で健康的な夏のレシピ

おいしいものがたくさんあると、健康的な食事が簡単にできます。ライトアップされたハンバーガーやスモーキーなグリルチキンから、色とりどりの果物や野菜が詰まった風味豊かなサイドまで、これらのレシピは、夏の間ずっと季節の最高を味わうのに役立ちます。

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アメリカンマカロニサラダ

ピクニックサラダを軽く健康に保つために、マヨネーズを外さずに、使用量を減らしてください。サラダに新鮮な野菜をたっぷりと詰め込むと、さらにカリカリになり、栄養素も増えます。

中東のチキンバーガー

これらの風味豊かなハンバーガーは絶賛され、非常に簡単に組み合わせることができます。タマネギとヨーグルトのソテーは、赤身の鶏肉のパテを非常に湿らせ、パントリースパイスのブレンドは特別な味わいになります。

ガスパチョ

ボウルに入れて夏を過ごすアルトンのレシピでは、ブドウの熟成トマトとキュウリを使用して、バルサミコ酢やクミンなどのフレーバーをちりばめた明るく清潔な味わいにしています。

エビのマンゴー、ライム、大根のサルサ焼き

スイカ-ストロベリーサングリア

紙吹雪のトウモロコシ

シナモンシュガーバターと桃のグリル

スパイシーな桃の釉薬をかけた鶏胸肉のグリル

甘くてスパイシーな焼き鮭

にんじん、日付、フェタチーズのサラダ

BBQスパゲッティスカッシュスライダー

このレシピは、おいしそうなバーベキューが重くて不健康である必要はなく、肉を含める必要もないことを証明しています!

サーロインステーキとシーザーサラダのグリル

ロメインレタスとステーキをグリルして、スモーキーな風味のレイヤーを添えたサラダを作り、簡単なギリシャのヨーグルトドレッシングを料理の上に載せます。

エビの唐辛子カクテルソース焼き

ブロッコリーサラダ

トマト、モッツァレラチーズ、バジルのブルスケッタ

マンゴーサルサ

にんにくマスタード焼きビーフスキューワー

ボビーのニンニクガラシの釉薬は、物事を健康に保ちながら、ビーフテンダーロインの串焼きにたくさんの風味を加えます。少量の醤油が大いに役立ちます。

ヘルシーな夏のパスタサラダ

このオールアメリカンパスタサラダは、夏の野菜の恵みから健康的な後押しを得ます。トマト、トウモロコシ、ズッキーニだけに限定しないでください。サヤインゲンとキュウリもここで幸せな家を見つけることができます。

ハラペーニョ-穂軸のライムコーン

イチゴのショートケーキ

芳香族の柑橘類がこのデザートに浸透しています。ショートケーキにはレモンの皮があり、浸軟したイチゴにはオレンジの皮があります。ピリッとしたギリシャヨーグルトはホイップクリームの素晴らしい代替品です。

ジューシーなグリルチーズバーガー

エビの串焼き、醤油、生姜、ごまのトースト

ミニトマトのぬいぐるみ

ガーデンポテトサラダ

夏野菜のラーメン

香ばしいカシューバターソースをまとった野菜を使ったパスタ料理で、物事を涼しく新鮮に保ちましょう。

リコッタチーズのトマトピーチサラダ

グリルステーキとパパイヤサラダ

ボビーは、スパイシーなタイのチリ、醤油、ライムジュース、蜂蜜の混合物でステーキをマリネします。フィレミニョンをお楽しみください。または、安価でありながら赤身のサーロインステーキを使用してください。

パイナップルのラムソース焼き

エリーのロブスターロール

エリーは、マヨネーズのほとんどをギリシャヨーグルトに置き換えることで、この夏の定番の脂肪を最小限に抑えています。

バルサミコ酢焼き野菜

ステーキ生春巻き

薄手のライスペーパーは窓のようなもので、これらのさわやかなロールの中に野菜、麺、ステーキのカラフルな層が現れます。マンドリンや日本のスライサーは、材料の紙を薄くスライスする作業を簡単にします。

キューブドスイカ、キュウリ、フェタチーズのサラダ

甘くてジューシーなスイカ、カリカリのキュウリ、塩辛いフェタチーズの正方形を積み重ねて、食べるのと同じくらい組み立てるのが楽しいサラダを作りましょう。

ジャークチキンコラードラップ

コラードグリーンはトルティーヤに休憩を与えます。葉を蒸すと、ジャークチキン、ココナッツ黒豆、クリーミーなライムスローで満たされた繊維とタンパク質が詰まったブリトーに巻き上がるのに十分な柔軟性があります。

ハラペーニョとマンゴーのグリル

ナスとアスパラガスのナポレオン

ジャダは、これらのかわいいベジタリアンナポレアンを焼きナス、アスパラガス、新鮮なリコッタチーズ、バジルと積み重ねています。

スイカのスラッシュ

ヘルシーなチポトレビールとバターシュリンプフォイルパック

チポトレとクミンは、ビール、バター、ライムで和らげられた、シンプルでヘルシーなエビ料理です。

トマトとケッパーのメカジキ

ビーガンレンズ豆バーガー

これらのハンバーガーは、低脂肪でありながら、風味、繊維、タンパク質が豊富に含まれています。グリルしたものが大好きです!

マンゴーストロベリースノーコーン

クイックプルドポークサンドイッチ

この柔らかくてジューシーなプルドポークは、驚くべき選択から始まります:ポークテンダーロイン。豚ヒレ肉の大きな部分をピリッとしたソースで煮込んだ後、2つのフォークで細かく切ると、柔らかくて風味豊かなソースがたっぷりと入った豚ヒレ肉になります。最後の仕上げは、マスタードドレッシングをかけたカリカリのブロッコリーのコールスローです。

コショウとサコタッシュのペッパージャックチキン

にんじんジンジャーソースのマグロバーガー

焦げたトマトのガスパチョ

ホタテのオレンジ香りのキヌア焼き

スモークサーモンのスプレッド

クラッカーと新鮮な野菜を添えた伊那のエレガントなスプレッドを提供することで、ロックスとクリームチーズのクラシックなブランチフレーバーの組み合わせを高めます。ピリッと噛むために、伊那はサワークリーム、レモン、西洋わさびをスプレッドに取り入れています。

ザクロケチャップとベジーバーガー

自家製のベジーバーガーを作るのはあなたが思っているよりずっと簡単で、メープルシュガーで甘くしたザクロのケチャップをトッピングすると特に美味しいです。

健康的なみじん切りのコールスロー

このおいしいコールスローには、紫と緑の2種類のキャベツと、にんじんが含まれています。しかし、秘訣はドレッシングにあります。マヨネーズ、全粒マスタード、パイナップルジュース、さまざまなスパイスを含む甘くておいしいミックスです。


アジアのチキンミートボール

ミッチ・マンデルとトーマス・マクドナルド

これらのチキンミートボールは、生姜、ニンニク、チリが最高のベトナムとタイの街角グリルに触発されています。これらの大胆な味と熱い炭火焼きの炭で、このチキンミートボールレシピで素晴らしいディナー(またはランチ!)を作るために、脂肪の多い肉のミックス、またはスパゲッティの山さえ必要ありません。ご飯、きゅうり、たれ、大きなレタスの葉を添えて包みます。

アジアンチキンミートボールのレシピを入手してください。


より簡単な平日の夜のための75以上のクイックサマーディナーのアイデア

これらの速い夏のレシピはあなたに本当に重要なことのためのより多くの時間を与えます:マルガリータ、日没、そしてプール時間。

一年のベストシーズンは 最後に ここ。そして夏になると、乗組員を養うためのすばやく簡単な夏の夕食のアイデアが必要になります。そうすれば、キッチンで過ごす時間を減らし、家族と一緒に日光浴をする時間を増やすことができます。

最高のグリルチキンレシピ、グリル野菜レシピ、そして暑さに対して重すぎないさわやかなバーベキューのおかずでいっぱいのテーブルの周りに集まって、夏が提供しなければならないすべてにふける。 6月から8月まで、これらの家族向けのピックで季節の最高級品をいっぱいにしましょう。これらのピックは、すばやく簡単で、真剣においしいです。さらに、それらの多くは、残り物として保存されます。ああ、そして最後に、私たちのお気に入りの夏の飲み物のレシピの1つもお勧めしますか?


学校は夏に向けて出ていますが、健康的な食事はそうではありません-レシピ

主に未加工の食品を使用した簡単な食事のレシピを使用して、キッチンで過ごす時間を減らし、よりよく食べましょう。

私のレシピコレクションへようこそ!あなたが簡単で健康的なレシピを探しているなら、あなたは正しい場所に来ました!

いつも忙しいお母さん、エレン・グレイです。 (栄養士ではありません。熟練したシェフではありません)。私は料理よりも食べることを楽しんでいます。

家族の栄養価の高い食べ物を食べたいです。食費を最大限に活用したい。

私は、健康的な食材を可能な限り自然な状態で使用することが、食品を調理するための最も健康的で最も経済的な方法であることを知っています。

私は何年もの間、栄養価の高い簡単でおいしいレシピを探してきました。ここに私のお気に入りを集めました。

私は自分のキッチンですべてのレシピをテストしました。私の家族は皆を楽しんで承認してきました。写真も全部撮りました。

これらの簡単なレシピをお楽しみください!それらを使用し、変更し、そしてそれらをあなた自身のものにしてください!その後、キッチンから出て楽しんでください!

ヘルシーな朝食レシピ:簡単な朝食キャセロール、マフィンレシピ、オートミールこれが私のお気に入りのヘルシーな朝食レシピです。朝食はその日の最も重要な食事です! (お母さん、あなたは正しかったです!)ランチのアイデア:仕事でも家庭でも簡単でヘルシーなランチレシピ私はいつもおいしいランチのアイデアを探しています!ここに、おいしくて簡単なスープ、サラダ、サンドイッチ、そしていくつかのサプライズのコレクションがあります。仕事のためのランチボックスのアイデア健康的な学校のランチのアイデアランチボックスのアイデアが多すぎることは決してありません!家族全員を喜ばせるヘルシーでおいしいランチの素晴らしいレシピをいくつか紹介します。サンドイッチレシピ、最高のヘルシーサンドイッチレシピ:エッグサラダ、チーズ、マグロなどサンドイッチレシピの良いコレクションがあれば、いつでも簡単なランチを作る準備ができています!これが私の簡単で健康的でおいしいサンドイッチレシピのコレクションです。豆のレシピと豆類:黒、ピント、腎臓豆のレシピレンズ豆のレシピ食事に繊維、栄養素、多様性を追加したい場合は、これらの素晴らしい豆のレシピを試してみてください!牛肉のレシピ:シンプルなミートローフ、自家製ミートボール、キャセロールのレシピなど健康的な食材を使用した簡単な牛肉のレシピでは、ボリュームたっぷりの食事をすばやく簡単にテーブルに載せることができます。ミートボール、ミートローフ、ビーフキャセロールなどの私のお気に入りのレシピは次のとおりです。夕食のチキンレシピ:私のお気に入りのすばやく簡単なチキンレシピいくつかの新しい簡単なチキンレシピをお探しですか?早くてヘルシーで美味しい食事の簡単なレシピをいくつかご紹介します。魚のレシピ:最高の焼き、パンフライ、焼き、バーベキューの魚のレシピこれが私のお気に入りの魚のレシピです!新鮮な魚、冷凍魚、缶詰の魚を使って、おいしい簡単な食事を作りましょう。ベジタリアンレシピ:レンズ豆、キッシュ、ライス、豆、ベジーバーガーレシピなど簡単なベジタリアンレシピのコレクションがあると、健康的な食事が美味しくなります。これが私のお気に入りです。簡単なパスタレシピ:簡単なシーフード、肉、野菜のパスタレシピ簡単なパスタレシピは、テーブルで夕食を早く食べたいときに必要なものです。これが私のお気に入りです。ポークレシピ:ハム、ポークリブ、テンダーロイン、チョップなどを調理するのに最適なレシピこれが私の簡単なポークレシピのコレクションです。おいしいよ!ハニーガーリックリブをぜひお試しください。彼らは素晴らしいです!簡単な食事テーブルで夕食が必要な場合は、これらのレシピのいずれかを選択して簡単な食事をしてください。それらは私が知っている最速のレシピのいくつかです。エビの調理方法:簡単で健康的なエビのレシピエビの調理方法を知りたいですか?思ったよりずっと簡単です!ここにあなたをエビ料理の専門家に変える簡単で健康的なエビのレシピがいくつかあります!卵のレシピ:スクランブルエッグ、デビルドエッグ、ソフトボイルドエッグなどの作り方いくつかの良い卵のレシピがあれば、いつでも簡単な食事を作る準備ができています。朝食、昼食、ブランチ、夕食に卵を調理する私のお気に入りの方法は次のとおりです。ジャガイモを調理する方法:マッシュポテト、ボイルドポテト、スカラップポテトなどの作り方ジャガイモを調理する方法はたくさんあります-そして私はそれらすべてが大好きです!じゃがいもは栄養価が高く、経済的で豊富です。それらを準備するためのいくつかの新しい方法を発見してください!ライスレシピ:フライドライス、ライスプディング、ライスピラフ、寿司ライスレシピなどご飯を手に入れましたか?これが私のお気に入りのご飯のレシピと、完璧なご飯を作るための簡単な手順です。サラダレシピ:最高の自家製ポテトサラダ、シーザーサラダ、ギリシャ風サラダなどこれは、シーザーサラダのような古典的なものから、エビやマンゴーサラダのような新しいアイデアまで、素晴らしいサラダレシピのコレクションです。ソースレシピ:タルタルソース、クランベリーソース、自家製バーベキューソースレシピなどソースレシピの供給は、食事をおいしいものから素晴らしいものに変えるために必要なものです。これが私のお気に入りのいくつかです。自家製スープレシピ:簡単レンティルスープレシピ、味噌汁、大麦スープ、野菜自家製スープレシピのコレクションで、あっという間に美味しくて充実した食事が作れます!寒い日にストーブで煮る素晴らしいスープの鍋に勝るものはありません。野菜:ポテトチップス、ケールチップス、バターナッツスカッシュレシピなどどの野菜を簡単な食事に添えるか疑問に思っていますか?ここにあなたが知る必要があるすべてがあります。簡単なベーキングレシピ:最高のブラウニー、ヘルシーなマフィン、クッキー、ケーキのレシピこのページに私のお気に入りの簡単なベーキングレシピをすべて集めました。私はこれらを何度も作ります。それらはすべて簡単でおいしいです-そしてそれらは常に判明します!ヘルシーなデザートレシピ、イージーパイクラスト、ベストイージーチョコレートケーキレシピイージーヘルシーデザートレシピの私のコレクションへようこそ!これらのレシピを使えば、美味しいデザートを楽しむだけでなく、甘やかすことができます!ヘルシーなスナックレシピ:ピーナッツバターボール、ケールチップス、チーズボール、大豆ナッツ、私たちは皆、むしゃむしゃ食べるのが好きです。ヘルシーなおやつレシピが豊富に揃っているので、むしゃむしゃ食べても気持ちいいです!ブレンダーレシピ:ヘルシーブレンダードリンクレシピ、マヨネーズレシピなど未使用のブレンダーが棚にほこりを集めている場合は、これらの素晴らしいブレンダーレシピをチェックする必要があります!あっという間においしいものがいくつ作れるなんて信じられないでしょう。クロックポットのレシピ:最高の簡単なクロックポットチキン、ビーフ、スープ、シチューのレシピなどクロックポット、そして優れたクロックポットレシピの供給は、急いでテーブルで夕食が必要なときに命を救います。これが私のお気に入りの簡単でおいしいスロークッカーのレシピです。フードプロセッサーのレシピ:パイクラスト、スプレッド、フードプロセッサーのサラダレシピこれらの簡単なフードプロセッサーのレシピを使用すると、印象的でおいしい料理をすぐに作ることができます!バレンタインデーのアイデア簡単で健康的で楽しいバレンタインデーのアイデアを探しているなら、あなたは正しい場所に来ました!これが私のお気に入りのバレンタインデーのレシピです。ピクニックフードのアイデア簡単な夏のピクニックレシピ:サンドイッチ、スナック、デザートここでは、ピクニックバスケットに入れて、美味しく、よく詰めて、見栄えのする簡単なピクニックフードのアイデアをいくつか紹介します。夏のレシピ:簡単な夏のサラダ、バーベキュー、ピクニック、デザートのレシピ私のお気に入りの夏のレシピを作らなければ、夏は完結しません!美味しい夏のサラダ、デザート、メインディッシュなどがここにあります。簡単なハロウィーンのレシピ:前菜、夕食、デザートのレシピ健康的な簡単なハロウィーンのレシピをお探しですか?これらを試してみてください!ハロウィーンの食べ物は、楽しむために砂糖でいっぱいである必要はありません!感謝祭のディナーのアイデアいくつかの素晴らしい感謝祭のディナーのアイデアをお探しですか?あなたは正しい場所に来ました!シンプルでありながら美味しい感謝祭のディナーメニューをご紹介します。クリスマスのレシピこれが私のお気に入りのクリスマスレシピのコレクションです。七面鳥のロースト方法から休日の前菜、簡単なクリスマスクッキーまで、あらゆるものがあります。簡単な食事のヒントとコツこれらの時間を節約する簡単な食事のヒントを使用して、キッチンでの時間をさらに短縮します。クイックミールブログ私のクイックミールブログは、私のサイトのレシピを最新の状態に保ちます。簡単でおいしい、家族でテストしたレシピをもう1つ追加すると、通知が届きます。ウェブサイトを構築するあなたはあなた自身のウェブサイトを構築することを考えましたか?私がそれをすることができれば、あなたも確かにそうすることができます!これが私がそれをした方法です。私たちについて睡眠不足のお母さんが簡単なレシピを見つけ、家族に健康的な食事を与え、世界に知らせるためのWebサイトを構築した方法!プライバシーポリシーお客様の個人情報を保護するための当社の取り組み。さらに多くのレシピここに素晴らしい簡単な食事のためのさらに多くのレシピのリストがあります。


夏のレシピ

新鮮なサラダ、軽食、フルーティーなデザートなど、屋外での食事に最適な甘美な料理で夏を祝いましょう。

壮大なサマーサラダ

バーベキューやビュッフェに最適な、これは豪華な食材の組み立て作業です。料理は必要ありません。ラムケバブと一緒に召し上がり、印象的な夏のごちそうをお楽しみください

いちごのショートケーキスライス

ビスケットにイチゴとクリームを重ねると、柔らかくなり、贅沢な焼き菓子になります。超簡単で美味しい、それは素晴らしい夏の御馳走です

スイカとケッパーのパン粉を添えた鉄板のハルーミ

このサラダは、食感、温度、風味の素晴らしい相互作用があります。ジューシーなスイカを塩味のチーズ、クリスピーなパン粉、ケッパー、アーモンド、ミントと一緒にトスします

フェンネル、ローストレモン&#038トマトサラダ

ローストレモンとフェンネルの葉、チェリートマト、ザクロ、ハーブを組み合わせて、このカラフルなサマーサラダを作りましょう。それは完璧な共有料理になります

ドネルケバブ

この持ち帰り用のお気に入りの独自のバージョンを作成し、唐辛子とニンニクのソースを添えます。自家製ドネルケバブにピタパンと細切りキャベツを添えて

ピーチ&#038ラズベリーフルーツサラダとマスカルポーネ

この素敵な桃とラズベリーのフルーツサラダで新鮮な食材を最大限に活用してください。ピスタチオ、マスカルポーネ、メープルシロップを散らしてお召し上がりください

カリフラワーステーキと赤唐辛子のロースト&#038オリーブサルサ

アーモンドをトッピングした赤唐辛子、オリーブ、ケーパーサルサでカリフラワーの風味を解き放ちます。ヘルシーでビーガン、それはおいしい軽いランチや夕食になります

パンツァネッラ

トスカーナで最も有名な料理の1つであるパンツァネッラの独自のバージョンを準備します。古くなったパンで作られているので、残り物を使い切るのに良い方法です。完熟トマトとオリーブとヘリを混ぜるだけです。

ハリッサ&#038ラムソーセージロール

ハリッサ、ハーブ、スパイスのフレーバーでソーセージロールにスパイスを加えましょう。彼らは夏にぴったりのピクニックフードであり、群衆を養っているときの勝者です

生姜麺味噌サーモン

全粒粉麺、ピーマン、ネギ、ほうれん草、オメガ3が豊富なサーモンの切り身のこのヘルシーなディナー料理をお試しください。 25分以内に準備ができています


仕事を終わらせるための65のヘルシーなランチパック

あなたが家を出たからといってあなたの食事は止まりません。

これらの簡単なレシピは、昼食のためにチポトレに足を踏み入れたいという衝動に抵抗するのに役立ちます。サラダからグレインボウル、低炭水化物レタスのラップまで、すぐにランチに飽きることはありません。健康的なスナックのアイデアが必要ですか?チップを置いて、代わりにこれらのレシピを試してください。

あなたはこれらのコラードラップがどれほど素晴らしいか信じられないでしょう。

軽くてヘルシー、そしてとても風味豊か!

このスープは雨の日にはすごいです。

これは軽いですが、仕事中ずっとあなたのエネルギーを高めるのに十分な量です。