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材料
- 1ポンドの赤ちゃんユーコンゴールドまたはダッチイエローポテト
- オリーブオイル大さじ5、分割
- みじん切りのクリニ（ベビーベラ）マッシュルーム11/2カップ
- みじん切りのフレッシュセージ大さじ1
- みじん切りの新鮮なタイム大さじ1
- 1ポンドの水牛のひき肉
- 3/4カップのトマトソース、分割
- パン粉1/2カップ（パン粉）
- 小さじ1/2のひびの入った黒コショウ
- 小さじ1/4の乾燥砕いた赤唐辛子
- 2つの5オンスバッグ新鮮なほうれん草
レシピの準備
オーブンを375°Fに予熱します。ミディアムボウルに大さじ1の油でジャガイモをトスします。 13x9インチの縁のある天板またはローストパンの上に置きます。塩を振りかける。 20分ローストします。
その間、中火で中型フライパンに大さじ2の油を熱します。きのこと玉ねぎを加えます。きのこが焦げ目がつき、玉ねぎが半透明になるまで約4分炒めます。暑さから削除;セージとタイムを混ぜます。少し冷まします。
大きなボウルに水牛、きのこ、卵、トマトソース1/2カップ、パン粉、塩、こしょうを混ぜる。ジャガイモを天板の側面に押し込みます。バッファローの混合物をシートの中央で6x3インチのパンに成形します。 30分ローストします。 1/4カップのトマトソースと赤唐辛子を小さなボウルに入れます。ミートローフの上に注ぐ。 20分長くローストします。オーブンから取り出します。ほうれん草を準備しながら休憩します。
残りの大さじ2杯の油とニンニクを大きな鍋で中火から強火にかけます。ほうれん草を加え、しおれるまで約3分トスします。塩で味わう季節。ミートローフをスライスします。じゃがいもとほうれん草を一緒に出します。
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健康的なレシピの結果
減塩食で誰かのために料理をしている場合は、タコス調味料の代わりにこのレシピを使用してください。このレシピは、タコス調味料の1つのパッケージ（または大さじ3）に相当します。好みに合わせて材料の強度を調整します。提出者：APRILDAWN678
この食事は超高速で一緒になります！サラダとの相性も抜群のボリュームたっぷりの一品。また、用途が広く、野菜を追加したり、水気を切ってすすいだカネリーニ豆の缶を追加して、タンパク質を増やします。提出者：FOODIEWIFE
美味しくて素早く、この料理はあなたの健康的な食事計画により多くの魚を入れるための素晴らしい方法です！この焼きティラピアのレシピは他に負けないと思います！提出者：RACHIELOO
ギャング全員にぴったりのボリュームたっぷりのスープです！最良の部分は、それがいかに簡単に作成できるかです。提出者：GENIETEST
クックのメモ
スパイスに対する耐性は人によって異なりますので、お気軽に変更してください。私はミディアムスパイスが好きです、私の夫はマイルドを好みます。私たち二人は、3つの種をまく唐辛子に満足していました。それは「暑い」ではありませんでしたが、素晴らしいスモーキーな風味がありました。より多くの熱が必要な場合は、唐辛子の数を増やすか、種子を除去しないでください。
翌日のサンドイッチの場合は、ミートローフのスライスを鉄板またはフライパンで熱してカリカリにします。追加のバーベキューソースを追加します。加熱したサンドイッチロール（玉ねぎは素晴らしい）にスイスチーズのスライスを添えて出す。冷たいサンドイッチがお好みなら、シンプルなチポトレマヨドレッシングをお試しください。
あなたがすでにグリーンスムージーの人であるならば、この段落をスキップしてください。 そうでない場合は、なぜですか？昔はグリーンスムージー（ほうれん草やケールと果物を組み合わせて、グリーンを美味しくするため）を飲んでいて、飽きることなく美味しく感じていたので、グリーンスムージーに対するぬるい気持ちがわかりました。でも、ほうれん草とバナナが横になっていて、気が向いたら、これを試してみてください。
オハイオ州では、毎週土曜日にファーマーズマーケットに歩いて行き、ほうれん草の袋を購入してこれを作りました。いいですね。それは私が以前飲んでいた他の緑のスムージーとは異なります。グラスを飲んだ後の味と満足感を楽しんで飲んでいます。私の子供たちは私にこれを作るように頼みます。私たちの家族全員がこのスムージーを楽しんでいます。
グリーンスムージーの認識を変えるために、近所の人とほうれん草の男に移りました。 5回目に誰かに「簡単です。バナナ、ほうれん草、ピーナッツバターをブレンダーに入れるだけです」と言ったとき、このレシピはブログにとって単純すぎないのではないかと思いました。
スムージーのレシピ、期間を共有するとは思っていませんでしたが、これが私の2番目です。 （最近では）教師、新しいお母さん、または簡単な栄養補給が必要な口腔外科手術から回復した人のための素晴らしいアイデアが欲しいですか？私のMakeand TakeSmoothiesの投稿をチェックしてください。
タイトルでアレルゲンにやさしいと言いましたが、このスムージーには、食物アレルギーリストの2大プレーヤーであるピーナッツバターと乳製品が含まれています。何だと思う？このスムージーは、おいしい乳製品やピーナッツを含まないものです。ええ、私は叫んでいます。
ほうれん草、バナナ、氷が一般的な材料ですが、培養バニラ豆乳「ヨーグルト」とバニラアーモンドミルクを乳製品の材料に交換してもらいました。隣人は、ヒマワリナッツバターを使用した乳製品とピーナッツを含まない準備が好きでした（彼女は私にさせてくれました）写真撮影のために彼女の瓶を借りる）。
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| 非常に多くのブランド、ごくわずかな（ゼロのように）スポンサーシップ。これは私が買ったものです。または私の隣人はしました。 |
それで、あなたはこの緑のスムージーを試すつもりですか？ あなたがピーナッツバターを食べるならば、あなたはこの味を気に入るはずです。ピーナッツフリーの場合は、お好みのナッツバターを使用してください。乳製品は無料ですか？バニラ風味のナッツミルクと培養豆乳を使って、絶対においしいスムージーを作りましょう。
[喉の手術から回復した娘の先生のために乳製品を使わないスムージーを作った後、私は残りのアーモンドミルクカートンを隣人に渡すつもりでした。私は冷蔵庫の部屋を使うことができました。しかし、スムージーを味わったら、私は打たれ、残りのカートンを保管しました。]
地域支援型農業（CSA）の農家をだましているような気がすることがあります。毎週土曜日の朝、ほうれん草の男とランデブーします。率直に言って、彼は私が切望しているものをくれてくれます。それは考え方の転換です。それ以外の それだけ ファームシェアと庭から食べて、食べたいものを食べています に加えて 農場のシェアと庭からの農産物。ほうれん草が欲しいです。このため。
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| 先生のための乳製品を含まないスムージーのセレクション。 |
ほうれん草を使った他のレシピについては、私のほうれん草レシピコレクションをご覧ください。これは、食材によるビジュアルレシピインデックスの一部であり、私のような人々が農場のシェア、ファーマーズマーケット、庭、隣人の庭から食べているリソースであり、醜いお得な情報です。食料品店で生産します。
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このレシピは、1人前または2人前に十分です。スムージーは数日間簡単に保管できます（私はこれらの再利用可能なキャップが付いた1パイントの缶詰ジャーを使用しています（Amazonアフィリエイトリンク）。冷蔵庫に保管し、取り出して振ると、落ち着いた味が組み合わされて楽しめます。
ピーナッツバター、ほうれん草、バナナのスムージー
KirstenMadaus著
アレルギーにやさしいスムージーのレシピ。クリーミーで満足のいくグリーンのこのピーナッツバター、ほうれん草、バナナのスムージーにはすべてが揃っています。
準備時間：00：05
調理時間：00：00
合計時間：00：05
収量：2人前
材料：
＆＃189カップバニラヨーグルト-プレーンヨーグルトを使用している場合は、蜂蜜を1ドル追加します（培養豆乳は効果的です）
大さじ2ピーナッツバター（ひまわりバターは素晴らしい働きをします）
熟したバナナ1本
1＆＃189カップのミルク（バニラナッツミルクが最適です）に加えて、ブレンダーの移動を支援する必要がある場合は、さらにスプラッシュを追加します
ほうれん草の葉2カップ（赤ちゃんまたは大人、ほうれん草の年齢は関係ありません）
6〜8個の角氷
6オンス未調理の全粒小麦のリンギニ
にんじん麺とリボン2カップ
パッケージの指示に従ってパスタを調理し、最後の3分間の調理排水中にニンジンを追加します。フライパンを中火から弱火にかけます。小麦粉と調味料を＆frac14カップの水と一緒に泡だて器で混ぜ、フライパンに加えます。ゆっくりとミルクを加え、泡だて器で煮込みます。 5分または約1＆frac12カップになるまでチーズで泡だて器で調理します。パスタの混合物をトスしてコーティングします。サーブする前に5-10分座ってみましょう。
ほうれん草とローストベイビーポテトのバッファローミートローフ-レシピ
麺の層、ゆっくりと煮込んだミートソース、手でおろしたチーズで巧みに作られた、巧みに作られたラザニアは誰もが大好きです。この1つのフライパンバージョンで半分の時間でそれを作りましょう！低ストレスで混乱なし！
シートパンミニミートローフと野菜
今夜の夕食に心のこもった充実したものが必要ですか？このシートパンミニミートローフと野菜をお試しください！それは日曜日のディナーのようなもので、はるかに簡単で、洗う皿がはるかに少なくなっています。バーベキューソースを注入した牛ひき肉をミニミートローブに成形すると、調理時間が短縮されるため、テーブルでの夕食をより早く得ることができます。
究極の食事準備ミートボール
その名前が示すように、これらは簡単で、美味しく、用途が広く、調理が簡単なため、食事の準備に関しては究極のビーフミートボールです。そして、サラダ、炒め物、ロースト野菜、マッシュポテトまたはベイクドポテト、さらにはタンパク質が詰まった朝食や「ブリンナー」の卵など、イメージできるほぼすべての側面に最適です。
TACO HOTDISH
お気に入りのハンドヘルドフードの最高の味をすべて取り入れ、それらを組み合わせて1つの居心地の良い予算にやさしい温かい料理にしました。
MINI BBQMEATLOAFマフィン
見た目は派手かもしれませんが、思ったより簡単に作成できます。これらのバーベキューミートローフマフィンを試して、今週の状況を変えてください！
ビーフバルバコア
タコス、タコサラダ、ブリトーボウル、スクランブルエッグ…この柔らかく、完璧にスパイスが効いたスロークッカービーフバルバコアに関しては、選択肢は無限大です。
STOVETOP SLOPPY JOES
「TheLunchladyLand」の曲を今すぐリリースしていない場合は、本当にそうする必要があります。これは、これらの非常においしいストーブトップスロッピージョーのムードを適切に取り入れるための実証済みの方法だからです。
スロークッカーバーベキュービーフ
このスロークッカーシュレッドBBQビーフの大きなバッチを1つ作り、それをサンドイッチ、ラップ、ボウルに入れて、またはポテトのクラシックなサイドと一緒に提供して、残りの週に使用します。
ビーフアンドビーンチリ
平日の簡単な食事や持ち寄りやパーティーの料理が必要なときはいつでも、私たち全員が頼りになるチリレシピを持っています。これが、心のこもった、健康的で、たんぱく質が豊富な新しい頼みの綱です。
Tex-mexサツマイモハッシュ
この簡単なビーフテックスメックスサツマイモハッシュを試して、残りのタコス肉をうまく活用してください。美味しくてボリュームたっぷりの朝食または平日のディナーオプション！
地中海ステーキボウル
ボウルで提供される食品が優れているという証拠が必要ですか？ハーブヨーグルトドレッシングを添えたこれらの地中海ステーキボウルをお見逃しなく！牛肉を中心に、すべての食感、すべての味、そしてすべての新鮮さを求めています。
シートパンガーリックパルメザンステーキ＆ポテト
シンプルな肉とジャガイモの料理は、今週の夜にニンニクとパルメザンチーズのおかげで便利で風味豊かなアップグレードが得られます-完璧なシートパンパルメザンステーキとポテトの食事。毎日のようにシンプルでありながら、デートの夜や特別な日には十分に印象的です。
ほうれん草とローストベイビーポテトのバッファローミートローフ-レシピ
シンプルなペアリング|インスピレーションを得たキッチン| SimplePairings.com
1ポンドの赤身の牛ひき肉[私は92％以上の赤身を使用しています-赤身の方が良い]
大きな卵1個、殴られた
1/3カップケチャップ
大さじ1A-1ソース
小さじ1杯のウスターソース
3/4パケットリプトンドライオニオンスープ
昔ながらのオーツ麦1/2カップ
小さじ1杯の乾燥パセリと付け合わせ用にさらに
黒胡椒、味わうために[たっぷりダッシュを使います]
オーブンを華氏350度に予熱します。オーブンラックを下/中の設定に配置します。オリーブオイルでミストして、9x9 "のガラス皿を準備します。
木のスプーンで大きなボウルにすべての材料を一緒にかき混ぜます。すべての材料が非常によく混合されていることを確認してください。混合物が一緒になり始めてボールを形成したら、準備された皿の均一な層にそれを広げます。ミートローフから余分な脂肪が排出されるように、混合物の側面を皿の端に向かってゆっくりと傾斜させます。パセリと黒胡椒を軽くふりかける。
対流式オーブンで30分間、または内部温度が華氏160度に達するまで焼きます。[従来のオーブンでは、さらに約10〜15分間焼きます。]
ミートローフをオーブンから取り出し、短時間冷ましてからお召し上がりください。
ノート：
このミートローフは冷蔵庫で数日間保存できます。
ケトミートローフ
古典的なミートローフよりも伝統的に快適に聞こえるものは何ですか？ミートローフは、ほんの数種類の調味料と、その風味の良いケチャップブレンドに依存しています。ただし、従来のレシピで使用されているパン粉は、ケトになるのを防ぎます。そのため、私たちのバージョンでは、パン粉ではなく、アーモンド粉とすりおろしたパルメザンチーズのすくいを使用して、このケトミートローフをまとめました。砂糖を加える必要はなく、砂糖を含まないケチャップは物事をケトに保ちます。このミートローフは、マッシュポテトのカリフラワーやローストブロッコリーと一緒にメインディッシュとして楽しむのが好きです。
部分が大きくなりすぎる心配はありません。このケトミートローフはランチに美味しく温まります！大きなグリーンサラダと一緒に出すか、砕いてズードルとマリナーラソースを添えて出してください。これは、これまでで最もおいしい食事の準備の1つかもしれません。
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